समय के साथ साथ इंसान को अपनी आदते भी बदल देनी चाहिए।
रोज़ सुबह पैदल चलने की आदत अच्छी है। इससे मूड अच्छा होगा।
हमेशा एक्टिव बने रहे ,कार्य के बीच थोड़ी थोड़ी देर बाद ज़रा इधर उधर घुमा करे। ठण्ड के दिनों मे घर पर ही जॉगिंग ,एक्सरसाइज ,योग करे। कभी शांत मन से बैठ कर आत्म विश्लेषण करे।
अगर आप गाड़ी से कहीं जा रहे हो तो गाड़ी को दूर जाकर पार्क करे।
रोज़ नहाने के पहले अपने बॉडी को स्ट्रेच करे। दोस्तों के साथ घूमे ,हसीं मज़ाक करे,जिससे आपको ख़ुशी मिलेगी। अपनी सोच पॉजिटिव रखे।
आपको अपने सोचने के तरीके को बदलना होगा। समस्या पर ध्यान न देकर उसके सलूशन पर ध्यान दे।
माइंड गेम्स खेले , बड़े सपने देखे। रोज़ प्राणायाम कम या अधिक समय के लिए करे। दुनिया को खुली नज़र से देखे।
हम जो खाएंगे वही महसूस करते है। इसलिए सही चीज़े खाये। जवान,सुन्दर और चुस्त दुरुस्त रहने के लिए ६ चीज़े अपने भोजन मे शामिल करे - आवला , दही ,पपीता ,मूंगफली,संतरा और गाय का देसी घी।
दुखो का सामना करे। जब आपको सफलता मिली थी ,तब के बारे मे सोचे।
अपने बेकार की चीज़ो को खतम करे ,काम न आने वाली चीज़ो को हटा दे। एक प्लान या उद्देश्य को सेट करे। काम मे शिकायत न करे।
सुबह जल्दी उठे। इससे नए काम को करने का मौका मिलेगा। आरामदायक डेस्क मे लम्बे समय तक काम किया जा सकता है। कभी कभी न कहने से न चुके।
रोज़ अपने प्लान पर काम करे। कभी बाहर जा कर बैठे। फूलो की खुशबु ले ,पक्षियों की आवाज़ सुने।
Good.keep it up
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