व्यस्त रहे मस्त रहे

 पहले तो हम लोगो की ज़िंदगी मे कितनी सारी कमिया थी , और अब दुनिया भर की सुख सुविधाएं है फिर भी हम लोग वो पुराने दिनों को  क्यों  याद करते है ?  क्योकि --- आज भी सावन वही है , वही है बारिश का पानी हम ही भूल गए हैं, कागज की कश्ती बनानी । तब कमियां थीं,पर आपसी प्रेम ,सामंजस्य लगाव था जो एक दूसरे को बांधे रखता था...आज हर कोई self centerd सा हो गया है।  कमियां संसाधनों की थीं और अन्य कुछ नहीं ।तब हमारी आकांक्षाएं भी संसाधनों के अनुरूप थीं। यदि आकांक्षा की उड़ान ऊंची भी होती थी तो भी पैर जमीन पर रहे। अब प्रत्येक वस्तु को मूल्य के अनुसार तुलना की जाती है।इस समय की सबसे बड़ी आवश्यकता जमीन पर पैर टिकाने की है ।जो ये कर पा रहे हैं,  वो  अब भी प्रसन्न हैं।हम सभी क ई  बातों में बहुत किस्मत वाले हैं। उस जमाने के चलन में लड़कियों का पढ़ना शादी तक ही था चाहे शादी उसके कारण हो जाएं या शादी के कारण पढ़ाई ठप हो जाए ।हम लोग इससे अलग कुछ करने को स्वतंत्र रहे। कम से कम शादी के बारे में पूछा गया।वैसे हमारा मानना है कि मां पिताजी अपने बच्चों के लिए सर्वश...

हमारा चरित्र हमारे विचारो का दर्पण है। विचारो की शक्ति महान है। मनुष्य स्वयं का निर्माता है। विचारो का मुल कर्म है। हम अच्छे बुरे इंसान अपने विचारो से बनते है। हम अपने भाग्य के रचयिता खुद है। आत्मविश्लेषण और अनुभव से हम बेहतर इंसान बन सकते है। परिस्थितिया विचारो से उत्पन्न होती है। बुरी परिस्थिति के बारे मे हम सोच सोच कर खराब परिस्थिति हम खुद निर्माण कर देते है। दृण निश्चय से हम परिस्थिति बदल सकते है।  आलसी होने के कारण हम असफल होते है। कटु विचार को निकल दे। अच्छे विचार और कर्म कभी भी बुरे परिणाम नहीं देगा। जब हम शिकायत करना बंद कर देते है तो ये विचार हमारी आदत मे बदल जाती है। आलसी विचार गरीबी का रूप ले लेती है। हम अपने विचारो को चुन सकते है।  नकारात्मक विचारो को त्यागने से संपूर्ण ब्रह्माण्ड हमारी सहायता करने लगता है। 

 दिमाक के कुछ नियम होते है। एक्सरसाइज दिमाक की ताकत को बराता है। इससे ऑक्सीजन लेवल बरता है। सप्ताह मे २ बार एरोबिक एक्सरसाइज ज़रूर करना चाहिए। इससे याददाश्त अधिक हो  जाती है। ये तनाव  को रोकता है।  कोई भी २ लोगो के पास एक जैसा दिमाक नहीं होता है , यहां तक की जुड़वाँ बच्चो के भी।  हमारी संस्कृति का  भी याददाश्त मे प्रभाव पड़ता है।  दिमाक बहुत से काम एक साथ नहीं कर सकता है। एक के बाद एक चीज़ दिमाक समझता है।  किसी बात को शुरुवात से ही याद रखना होगा। दोहराना ज़रूरी है। किसी घटना को याद रखने के लिए उससे सम्बन्धित बातो को विस्तार से याद रखना होग।  टीचर अपने स्टूडेंट्स से पुरानी बाते निकलवाये तो भी याद रहेगा।  लॉन्ग टर्म मेमोरी के लिए नई बात भी शामिल करे और दोहराये।  सोते समय दिमाक के न्यूरॉन हरकत करते है। दोपहर मे झपकी लेना ज़रूरी है। दिमाक दोपहर को ३ बजे झपकी लेना चाहता है। कम से कम २६ मिनिट झपकी लेने से स्ट्रेस निकल जाती है और यादाश्त मजबूत होती है।  भावनाओ का तनाव भी दिमाक पर असर देता है। इससे इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुँचता...

 एक बार फिर  - कोरोना के बिगड़े हालत को देखते हुए सरकार ने एक बार फिर लॉक डाउन लगाया है।  आज की युवा पीड़ी चिंतातुर है।  प्रगति मे फिर आया रुकावट........ यही नहीं हर एक देश का बच्चा भी कुछ सोचने लग गया है।  इधर लॉक डाउन लगा नहीं की स्कूल  मे समर वेकेशन की घोषणा कर दी गई है। बच्चो को घर मे व्यस्त रखने का एक ऑनलाइन क्लास थी वो भी बंद कर दिया गया है।  आप ही बताइये ऑनलाइन क्लास मे समर वेकेशन की क्या ज़रूरत थी? देश का हर नागरिक भय,चिंता और सोचने पर मजबूर हो गया है।  आज बहुत सारे सवाल हमारे मन मस्तिष्क मे चल रहे है। हालत कब सामान्य होगी? इधर मजदूरों का अपने गांव की तरफ पलायन उनमे असुरक्षा की भावना को जन्म दे चुका है।  देश की आर्थिक व्यस्था को पटरी पर किस तरह से लाया जाये?

Do you know? 4 Hormones which determine a human's happiness. I implemented those and will say I am a lot happier person. There are four hormones which determine a human's happiness - 1. Endorphins, 2. Dopamine, 3. Serotonin, 4. Oxytocin. It is important we understand these hormones, as we need all four of them to stay happy. Let's look at the first hormone the Endorphins. When we exercise, the body releases Endorphins. This hormone helps the body cope with the pain of exercising. We then enjoy exercising because these Endorphins will make us happy. Laughter is another good way of generating Endorphins. We need to spend 30 minutes exercising every day, read or watch funny stuff to get our day's dose of Endorphins. The second hormone is Dopamine. In our journey of life, we accomplish many little and big tasks, it releases various levels of Dopamine. When we get appreciated for our work at the office or at home, we feel accomplished and good, that i...

Our beloved Music Teacher  Shri Amal Basak Sir (popularly known as Mastermoshai) passed just 2 months back. We arranged a Zoom Meeting on 18th Feb 2021 in his memory.  In which some of his students sang Ravindra Sangeet, Nazarul geeti and Atul prasad Songs taught by Sir,  everyone shared their valued moments spent with Mastermoshai. I am grateful to Ms. Sunanda Paul for her efforts to arrange this zoom meeting.   For many years I was his student. I saw he never took fees from anyone. Total free of cost. He was not only a very good teacher  but as well as he was good human-being. Very few know that he was also a good cook and we often had chances to relish  delicacies prepared by him. My sincere regards to the departed soul and I pray for his eternal peace.